健身频率一般新手每周3次，中级水平练习者每周3-4次，赛季中高水平运动员甚至每天2次,因为如果之前没有健身过，首先规范动作很重要，如何培养健身习惯也很重要,还有，去健身房不影响身高，每天有奶喝也不错,每周去健身房4-5次就行了,goto健身房运动很好，健身房毕竟有氧器材很多。
1、 男孩 健身房锻炼计划为什么我建议你先找私教？因为如果之前没有健身过，首先规范动作很重要，如何培养健身习惯也很重要。如果你自己不知道怎么练然后看不到效果，会降低你健身的积极性，你也不会坚持，意义不大。不求私教，就找人带你练一段时间。
2、 男孩子去 健身房应锻炼多长时间健身频率一般新手每周3次，中级水平练习者每周3-4次，赛季中高水平运动员甚至每天2次。因为实验表明，一次大运动量的剧烈训练后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天就会恢复到原来的水平，5-8天才产生过度恢复！所以很多高水平的优秀运动员都是采用每周只训练一次各个肌肉群的方法进行常规训练。每次锻炼持续60~90分钟。祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。
3、14岁 男孩适合去健身馆健身减肥吗?go to 健身房运动很好，健身房毕竟有氧器材很多。每周去健身房4-5次就行了，每次做有氧运动，可以根据自己的身体状况决定有氧时间。跑步机、动感单车等等都可以选择，第二件需要你注意的事情是饮食。每天吃7分饱不代表减肥，你要注意少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物。每次可以吃10分饱，还有，去健身房不影响身高，每天有奶喝也不错。
