健身适应期安排,健身一周安排4-5次最好坚持半年
否则刚开始很容易受伤和疲劳，可以放弃健身，这大概是大多数人都做过的事情健身,健身一般一周安排4-5次就差不多了，每次持续30分钟-一个小时，强度根据你身体的承受力来定,如果你健身时间长了，你会逐渐形成自己的健身习惯，有自己完整的全身训练计划,如果你没有健身基础，前期就是体能训练。{0}1、想健身应该如何安排一周的训练?这个可能需要看你有没有健身基础。不同的情况需要不同的训练方法，但最好不要天天练，尤其是刚开始的时候。你应该每周休息一两天。如果你没有健身基础，前期就是体能训练。你需要从有氧运动开始，慢慢练体...
更新时间：2023-04-01标签： 健身适应期安排健身适应期安排半年一周 全文阅读