健身后喝什么牌子的好处,运动饮料要补充水分、电解质和能量
据《人民日报》报道，运动饮料是专门为从事运动或身体活动的人设计的，能在运动后及时为身体补充水分、电解质和能量,During健身运动时，人体会流失大量的钾和钠离子，所以除了水、糖和电解质，长距离运动后补充氨基酸和蛋白质也很重要,其实运动后多吃水果比较好,运动后由于大量出汗，体内钠离子和氯离子减少，喝点盐水可以补充这些成分,运动后最好不要喝果汁、可乐等。1、健身完后喝什么饮料好?运动前，喝一些供能饮料，也就是含糖量较高或碳水化合物含量较高的饮料，可以保证运动时有足够的能量。运动后可以补充一些调节人体电解质的饮...
更新时间：2023-01-31标签： 健身后喝什么牌子的好处健身电解质饮料水分能量 全文阅读