健身动态图链接,《健美健身运动系统训练(全彩插画第二版》
每一个训练动作都包括训练步骤、主要肌肉群，除了帮助锻炼者改进训练动作外，健美健身运动系统训练(全彩插画第二版)还提供了高级技巧的应用方法，帮助锻炼者调整握力、调整脚位、改变身体姿势等,Pwd=1arp提取代码:1arp简介:《健美健身运动系统训练(全彩插画第二版)》采用人体肌肉全彩专业解剖图，并逐级插画100健身室运动动作和近百个变化动作。{0}1、怎样在家健身呀胸大肌:哑铃仰卧鸟，或俯卧撑背阔肌:哑铃俯下身划水三角肌:哑铃侧举隔天锻炼，每次四组，每组8至12个，如果超过12个，则增加重量。课前跳一会儿，...
更新时间：2023-02-27标签： 健身动态图链接健身插画全彩健美链接 全文阅读