健身泵感,晨光|潮流解码:健身不可心急循序渐进
不要做太高强度的运动健身运动，因为身体出汗太多容易导致身体受伤或缺钙，所以运动时间尽量保持在30分钟,健身是肌肉撕裂、重组、生长的过程,健身切记不可心急，一定要循序渐进,况且两年对于健身，还在起步阶段,泵感是肌肉膨胀的感觉，在持续一定时间的强化抗阻训练后出现,健身是按部就班的事情,再说说泵感。1、我去健身房练的时候能很明显感觉肌肉充血和那种泵感,但是第二天肌肉并...肌肉酸痛是乳酸堆积造成的。第二天肌肉不酸痛有很多原因。可能是我没练好？或者长时间训练后肌肉已经适应了当前的训练强度，或者训练后肌肉得到了充分...
更新时间：2023-02-15标签： 健身泵感健身泵感解码心急晨光 全文阅读