健身一个星期能瘦吗,减肥塑身不是一朝一夕
如果你想减肥，那么星期坚持五天，休息两天，否则运动量会让你的身体吃不消,坚持一定时间，自然可以达到减肥塑身的效果,周健身时间可以控制在3-4天,如果只是为了锻炼身体，我觉得最好隔一天再去一次,希望能一直保持下去,一年前，我一次锻炼一个多小时，即使不控制饮食，也一直在减肥,隔天去房间健身每次健身1小时-1.5小时。1、去健身房一星期最少去几次,减肥?时间:安排在早晚。准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天。有氧安排:肌肉群训练，胸、肩、背、腿、臀、腹、臂。无氧排...
更新时间：2023-03-07标签： 健身一个星期能瘦吗塑身一朝一夕健身减肥星期 全文阅读