健身运动员围度,健美大肌肉不需追求围度但需要力量耐力爆发力
健美大围度肌肉是因为争夺观赏性而通过大重量训练和激素获得的，不需要实用；但是NBA球员的肌肉不仅仅是追求围度，他们的肌肉需要力量，耐力，爆发力,没必要每天运动后测量,上臂围度主要指肱二头肌和肱三头肌围度,比如健美运动员奥林匹亚罗尼·库尔曼先生上臂围度达到了58.5CM但是像LZ这样13岁就能有30CM的上臂围度，其实很厉害,如果运动后肌肉充血，比运动前大。1、健身前后的围度如何测量没必要每天运动后测量。3个月应该比较合适。还要看你是锻炼前围度还是锻炼后。如果运动后肌肉充血，比运动前大。只能用卷尺测量背面。...
更新时间：2023-01-07标签： 健身运动员围度围度健美爆发力耐力不需 全文阅读