健身是先蛋白还是后吃,健身前一小时最好别吃宵夜
如果你想减肥，健身前1-2小时是最好的吃饭时间,最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟,一般在健身之后,增肌的话，健身前后都要吃,至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关,然后就是你健身训练你动作的正确性,所以想要达到健身的好效果，还是要在健身之前吃点东西，可以提高训练质量。{0}1、蛋白粉是健身前吃还是健身后吃人体在空腹时，最佳的食物摄入量是先满足人体的能量需求，再进行身体的修复和积累。所以不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质。最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟。如果你...
更新时间：2023-01-22标签： 健身是先蛋白还是后吃健身宵夜蛋白小时 全文阅读