健身脂肪会多吗,健身是一个长期过程坚持下去很重要
但是楼主我想告诉你的是健身是一个持久的过程，坚持下去很重要,教练让你多吃，就是说你要保证训练量，多补充能量,当你坚持不住的时候，就想，我为什么要健身,你的肌肉一个月没长，但是脂肪长了,优秀成功健身是饮食和运动的完美结合,我健身成功了能得到什么,这些多余的热量被转化成脂肪储存在你的体内。1、健身锻炼期间,脂肪摄入多少比较合理?这个因人而异，比较复杂！考虑身高、体重、工作环境、劳动强度等。，能量大致需要2400大卡！按照三种能量比，碳水化合物占60%，需要1440大卡，相当于360克！！早餐占30%，要吃10...
更新时间：2023-01-21标签： 健身脂肪会多吗健身脂肪长期过程 全文阅读