健身只练一个地方,健身房教你如何练肌肉群?
可以从上到下分四到五个动作，六组一个动作，其他肌肉也是一样,一般是公三和公二一起练，你自己决定去哪里练,你最好看看你房间练的好的那个健身,如果每天全身都练，身体会很累，一天一部分的间隔太长,当然是一天练一部分,你在哪个房间健身实习,楼主要一次练一个部位，今天练一个部位，明天再练其他肌肉群,当然最好是全身一个一个练。1、健身房一天全身练和一天只练一个部位那个出肌肉出的快我有两个月的时...应该是协调练习，不是一部分也不是全部。最好是协调练习，比如:胸臂一天；和腿和背一天；最好是每天练腹；这样可以更好地分配体...
更新时间：2023-04-23标签： 健身只练一个地方只练健身房健身肌肉 全文阅读