健身吃多少热量,健身饮食注意事项饮食清淡不吃高热量食物
这是健身的人最好的吃法,吃一个苹果是50卡热量，跑一公里是70卡热量，差不多15分钟肯定能消耗完,合适的方式是合理减少热量的日摄入量,摄入过少会导致很多身体问题，也会不利于健身室的锻炼效果,健身饮食注意事项:饮食清淡，不吃高热量食物，不吃零食，多吃蔬菜水果。{0}1、健身完吃个苹果有多少热量吃一个苹果是50卡热量，跑一公里是70卡热量，差不多15分钟肯定能消耗完。健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体...
更新时间：2023-02-09标签： 健身吃多少热量健身热量饮食清淡不吃 全文阅读