每周健身部位,建议你采用双分化训练方案部位每周练习两次
如果你还处于初级或者中级水平，我觉得你采用每周练习四天(周一245)的双分化训练方案部位每周练习两次会更好,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该每天锻炼,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该每天锻炼,目前国内健身粉丝普遍喜欢采用国外一些健美冠军使用的部位、每周每部位的方案，但我不这么认为。{0}1、健身每个部位都练,一周一个部位练一次可以吗同一个部位两次锻炼间隔超过48小时，每周至少锻炼一次。对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该每天锻炼。如果某个部位在同一天给予足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要...
更新时间：2023-02-24标签： 每周健身部位每周部位健身分化训练 全文阅读