健身之后腹肌疼,健身也可去后房针对三头背肌和斜方肌特效
如果你感觉到肌肉撕裂的疼痛，那就不是酸痛,是针对三头背肌和斜方肌的，效果特别好,肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了,如果你腹肌做八分钟腹肌训练，一周五六次就够了，但是需要拉伸,健身时间长了，肌肉就会成型，也就是我们所说的肌肉群和肌肉块,健身也可以去后房。1、健身后为什么肌肉会痛?肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的积累。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。不要运动过度。一般来说是你平时量...
更新时间：2023-01-31标签： 健身之后腹肌疼健身背肌方肌腹肌三头 全文阅读