对于初学者健身,很难坚持一周训练两三天,没错,天天运动一样部位对肌肉生长非常不好;一般肌肉恢复需要24到72小时;所以建议请一天假锻炼身体,所以你可以天天锻炼肌肉,但是同样的部位不能天天锻炼,对于练肌肉和健美,同样部位不合适天天运动,一天练一个部位需要两个条件:1。1、健身每个部位都练,一周一个部位练一次可以吗thesame部位两次锻炼间隔超过48小时。每周至少锻炼一次。对于练肌肉和健美,同样部位不合适天天运动。如果某个部位在同一天给予足够的运动刺激,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动。肌...
更新时间:2023-04-25标签: 健身天天练一个部位健身初学者两三天锻炼天天 全文阅读