肥胖的人先减肥后健身
健身你需要先减脂，再增肌,就我个人的经验来说，我觉得比较胖的人健身同时减肥对体重没有明显的影响，但是明显感觉有型，但是一点也不觉得苗条，更像健美运动员，所以如果你主要是想减肥变得修长苗条，建议简单减肥和适中-2想从肥胖变得强大，就要同时做到，有实力,减脂不等于减肥。1、先减脂还是先健身首先你要搞清楚几个误区:1、健身是指所有的运动，包括减脂。2.减脂增肌，首先要搞清楚脂肪和肌肉的结构。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油。肌肉是由肌蛋白，肌纤维，然后是肌纤维组成的。所以肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，两者不可互换。...
更新时间：2023-04-16标签： 肥胖的人先减肥后健身健身肥胖减肥 全文阅读