健身一周两练,建议最好一周去三次健身操操练肌肉和健美
建议最好一周去三次左右,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,同一部位两次锻炼间隔时间可在48小时以上，每周至少锻炼一次,两次太少了，你不可能一下子把全身的肌肉都练好,我建议最好有一个教练或者经常去健身room的朋友一起练习，互相鼓励更容易坚持。1、健身一个部位每周到底练一次好还是两次好?同一部位两次锻炼间隔时间可在48小时以上，每周至少锻炼一次。对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生...
更新时间：2023-03-03标签： 健身一周两练一周健身操两练健美健身 全文阅读