健身当晚补充蛋白质,健身晚上减脂可吃蛋白粉和豆浆
有些人健身在努力减脂减肥，有些人健身在努力健身增肌，健身晚上减脂的人-,健身1of补充蛋白质运动后，可以在训练后的三到五分钟内喝蛋白粉、乳清蛋白粉2、牛奶和豆浆、果汁和水3，然后，半小时后，可以喝蛋白粉,还有健身增肌的人健身晚上可以吃，这样补充营养，健身增肌或增肥的人可以健身晚上以后,但需要注意的是补充蛋白质还需要补充糖。1、补充蛋白质在健身前还是健身后健身最好的效果是饭后20分钟内吃。以增加肌肉体积为目的的大重量、高强度训练，会对肌肉组织造成很大的损伤，所以你必须从食物中摄取足够的蛋白质，来修复和扩张肌...
更新时间：2023-01-10标签： 健身当晚补充蛋白质健身减脂豆浆当晚蛋白 全文阅读