健身练过,长期有氧运动可促进体内乳酸自动分解
如前所述，长期有氧运动有利于体内产生的乳酸的自动分解和能量的产生，从而减少体内乳酸的积累，消除和缓解运动后的肌肉酸痛,2.肌肉酸痛后的有氧运动,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液的循环，最终导致肌肉酸痛,主要是为了给锻炼过的肌肉一个休息的时间，因为肌肉的生长需要休息和恢复,1.不要再练习已经练习过的部分。1、健身之后肌肉酸痛还要继续练吗当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液的循环，最终导致肌肉酸痛。1.不要再练习已经练习过的部分，主要是为了给锻炼过的肌肉...
更新时间：2023-02-21标签： 健身练过练过有氧乳酸健身分解 全文阅读