如前所述，长期有氧运动有利于体内产生的乳酸的自动分解和能量的产生，从而减少体内乳酸的积累，消除和缓解运动后的肌肉酸痛,2.肌肉酸痛后的有氧运动,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液的循环，最终导致肌肉酸痛,主要是为了给锻炼过的肌肉一个休息的时间，因为肌肉的生长需要休息和恢复,1.不要再练习已经练习过的部分。
1、 健身之后肌肉酸痛还要继续练吗当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液的循环，最终导致肌肉酸痛。1.不要再练习已经练习过的部分，主要是为了给锻炼过的肌肉一个休息的时间，因为肌肉的生长需要休息和恢复。2.肌肉酸痛后的有氧运动，如前所述，长期有氧运动有利于体内产生的乳酸的自动分解和能量的产生，从而减少体内乳酸的积累，消除和缓解运动后的肌肉酸痛。3.肌肉酸痛后有效拉伸，消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是分散已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸，从而消除和缓解局部肌肉酸痛。
下腹部怎样健身,从基本动作开始!
3.如下图，双手轻压地板，用腹部的力度推动双腿弯曲拉伸,使用腹部力量向上折叠双腿,下腹部肌肉的练习通常与腿部有关，大部分抬腿的动作都可以练习:1,On腹部:收腹,腹部要全练，因为腹肌分为腹.....
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在运动的过程中，会加快身体的新陈代谢，有助于提高孩子的免疫力,适当食用这样的饮食可以补充营养，增进健康免疫力1，少食多餐绝对是增进健康的好方法免疫力,运动可以改善免疫力,短时间内会降.....
【问答】 日期：2023-02-21
健身隔一天练一次
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【问答】 日期：2023-02-21
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【问答】 日期：2023-02-21
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【问答】 日期：2023-02-21
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【问答】 日期：2023-02-21
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【问答】 日期：2023-02-21
