虽然增肌和年龄肯定有关系，但是通过科学的训练，加上营养和休息，达到一个好的肌肉围度还是比较理想的,虽然增肌和年龄的体型有点关系，但更多的是通过科学的训练，加上营养和休息,对于肌肉来说，确实随着年龄的增加而恶化,但只要能坚持两年甚至三十年，增肌最后的效果可能会比年轻人好,从50岁健身，和年轻人相比，速度差的是增肌,健身和年龄有一定关系。
你好！健身和年龄有一定关系。就像运动员一样，运动成绩会随着年龄而下降。至于肌肉，也会随着年龄，退化或丢失。一般来说，30岁以后，肌肉的退化速度会快于生长速度。如果40岁以后，肌肉每年会减少0.5%到2%。尤其是40岁到60岁之间，会以20%的速度减少。60岁以后，肌肉退化会更快。所以，如果你是以增肌为目的的训练，36岁也不迟。还是可以的。建议你，除了科学训练，最好补充补充，比如肌酸，乳清蛋白粉等。，辅助肌肉训练，让肌肉一直处于合成状态，也就是增肌，效果相当不错！虽然增肌和年龄肯定有关系，但是通过科学的训练，加上营养和休息，达到一个好的肌肉围度还是比较理想的。
从50岁开始健身练肌肉是可以的，但是要看身体本身有没有其他疾病。比如心脏和肾脏有器质性疾病就不合适。对于肌肉来说，确实随着年龄的增加而恶化。一般来说，30岁以后，肌肉的退化速度会快于生长速度。40岁以后，肌肉每年会减少0.5% ~ 2%，40岁以后，肌肉每年减少20%。60岁以后，肌肉会退化的更快。不过这些对增肌的影响并不大。人年轻的时候新陈代谢比较快，所以增肌会比较难。年龄大新陈代谢慢，但是新陈代谢慢只是脂肪增加的更快，而不是肌肉，所以很多人到了中年就容易发胖。虽然增肌和年龄的体型有点关系，但更多的是通过科学的训练，加上营养和休息。还是有可能达到理想的肌围效果的。关键是你能不能迈出第一步，下定决心去健身，勇敢的坚持下去。希望能帮到你，希望采纳。
我觉得只要坚持就可以了。王德顺，中国著名的“老爷爷”，50岁开始健身今年80岁。他每周都在健身的房间里定期训练，坚持了30年。从王大爷手臂的尺寸可以看出，他比大多数年轻人都要强壮得多。如果问50岁还能不能练出肌肉，答案是“必须”。从50岁健身，和年轻人相比，速度差的是增肌。但只要能坚持两年甚至三十年，增肌最后的效果可能会比年轻人好。
{3。
