从50岁健身，和年轻人相比，区别就是增肌的速度,他一直在健身的房间里每周定时训练，坚持了30年,王德顺，中国著名的“老爷爷”，50岁开始健身，今年80岁,坚持健身可以帮助我们塑造好的身材，这是很多人一直追求的，其次是坚持不懈,健身是需要长期坚持的活动,先说50岁健身。
健身是个好习惯，不然也不会提倡全民健身。不运动的人会患上各种各样的疾病，比如高血压、高血糖、高血脂。说白了就是“假财富”病。美国富裕中产阶级-每天0/2小时。先说50岁健身。50岁的时候，身体机能和年轻人相比可能有些吃力。为了安全起见，运动强度不宜过高，运动时间不宜过长。如果经济条件允许，可以聘请私人教练。如果条件一般在健身间，找一些会说话的朋友，加个微信，请他们多指点指点。找教练和熟人的目的是让你在运动过程中有人照顾，有人陪伴，有人指导。为了什么？以免受伤。很多人不知道怎么在健身房间里乱来。他们的身体没有得到锻炼，反而受到了损害。健身房间里有很多中老年人。这个不用担心，也不存在年龄歧视。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧:跑步，游泳，有氧等等。无氧主要是力量训练:杠铃、哑铃等器械。具体可以找一些书看或者网上查阅相关资料。健身是需要长期坚持的活动。可以一周做两到三次，也可以每天做，因人而异。
我觉得只要坚持就可以了。王德顺，中国著名的“老爷爷”，50岁开始健身，今年80岁。他一直在健身的房间里每周定时训练，坚持了30年。从王大爷手臂的尺寸可以看出，他比大多数年轻人都要强壮得多。如果问50岁还能不能练出肌肉，答案是“必须”。从50岁健身，和年轻人相比，区别就是增肌的速度。但只要能坚持，一年两年甚至三十年，最终增肌的效果都可能比年轻人好。
3、肌肉的增长效率其实和年纪有很大的关系,那么50岁开始 健身能练出肌肉吗...当然不要在意你开始的年龄健身。能不能练出肌肉，取决于你的决心，如果你50岁了，就不要追求能快速练出肌肉。根据年龄适当练习，没有人能一夜之间练出肌肉，年轻人也是如此。运动健身可以给我们带来很多好处，坚持健身可以帮助我们塑造好的身材，这是很多人一直追求的，其次是坚持不懈。
