对于城市里的人来说，健身没有科学依据,现在真的有越来越多的人追求身材的完美，想通过健身来塑造一个非常强壮的身材,对肾脏的伤害也很大影响,健身房里还有很多5060左右的老人在打乒乓球,general健身房运动的目的首先是为了健身，然后是减肥塑形或者增肌,健身会让人长寿吗。
健身会让人长寿吗？长寿老人一般住在山区的一些农民家里，因为农民的运动不一样。他们早起干农活，空气清新自然。对于城市里的人来说，健身没有科学依据。然而，大量的体育活动对你的健康有益。每次跑步最好走一个小时左右。
general 健身房运动的目的首先是为了健身，然后是减肥塑形或者增肌。健身房运动分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动。跑步比较温和，对身体的整体锻炼和效果都有好处。太弱的人不适合跑太久，因为跑太久对身体有伤害，太弱的一般气虚容易导致更严重的气虚。你要适当运动，根据自己的情况。器械运动可以增加基础代谢，增强力量，但过度运动容易导致肌肉劳损劳损，有的还会导致骨骼疾病。
做什么都不要过分。很多运动员寿命都不长，不仅仅是因为运动量过大，还有一部分原因是训练不科学。一般来说，人或者普通的体育爱好者是不会有他们这种情况的，适当的运动对身体没有坏处。这就是为什么全明健身在中国开展的原因。中老年人当然不应该从事长跑运动。如果他们有一直运动的习惯，强度稍微高一点也没关系。当然，这个力度也是针对老年人的。打太极拳，散步，快走都是老人不错的选择。如果有好的游泳池，也可以选择游泳。健身房里还有很多5060左右的老人在打乒乓球。还有像健美操这样的运动！关键是:做任何运动前都要热身！！！
4、过度健身真有可能导致提前衰老吗?现在真的有越来越多的人追求身材的完美，想通过健身来塑造一个非常强壮的身材。增加身材不好，但是过度运动也不好，完全有可能导致早衰。因为如果过度运动，过度运动首先会损伤骨骼、肌肉、关节等，甚至一些器官衰竭。包括可能增加心脏负担、导致心肌缺血和心肌损伤的疾病，而且过度运动后，肌肉中大量乳酸堆积，会加重肾脏的负担。严重的可能导致肾功能衰竭、损伤等，包括运动过度，都可能发生肌肉溶解，导致肌溶解。对肾脏的伤害也很大影响，而且大量的训练，尤其是重器械，可能会使关节变形，所以过度运动往往是不可取的。对身体有害，还会加速身体衰老。
