健身房每天2小时,建议每周至少锻炼三次最好每天锻炼
建议每周至少锻炼3次，最好每天锻炼,根据不同人的健身目标，他们的健身频率会有所不同,就算你一天运动两次小时，吃很多也没用,如果你准备健身房或者已经办了健身卡，就要注意自学健身知识，或者聘请私人教练,去健身房，每天去，每天锻炼两个小时,每天去健身房，一次两个小时左右。1、每天晚上去健身房两小时能减多少斤体重的变化与你的能量平衡和营养平衡有关。就算你一天运动两次小时，吃很多也没用。你应该计算你每天的饮食摄入量。日常能量消耗包括基础代谢、食物热效应和活动热效应。如果你每天能有500kcal的负能量，那么你每周就...
更新时间：2023-01-13标签： 健身房每天2小时锻炼健身房每周三次至少 全文阅读