健身完多久后拉伸,运动量大的人一周需要拉伸7天以上
运动量大的人一周需要拉伸7天，一天需要拉伸2-3次，所以不需要那么长时间就可以反复做各种拉伸的动作，直到身体重新感到灵活为止,其次，拉伸不是热身的一部分,我们都知道健身房间跑步机跑步减脂后，要做拉伸避免肌肉腿的形成,这是因为身体不及时拉伸,然后跑完多久往前走拉伸。1、在健身房跑完步后多久时间做拉伸?我们都知道健身房间跑步机跑步减脂后，要做拉伸避免肌肉腿的形成。然后跑完多久往前走拉伸？科学的间隔有多长？这取决于跑步后的心率。一般来说，判断有氧运动最准确的指标是运动时的心率值。不同年龄、不同体质的人，有氧运动...
更新时间：2023-01-01标签： 健身完多久后拉伸拉伸运动量健身多久一周 全文阅读