瘦身饮食健身饮食,减脂健身饮食指南
午餐要吃好，可以以米饭为主，蔬菜可以素食，少吃猪肉、鸡肉、鱼肉、牛羊肉，少吃油腻，少吃高热量的油炸食品，清淡；晚饭可以吃一个馒头，一碗粥，一些素菜，多吃蔬菜水果，多喝水，晚上少吃，睡前不要吃,蛋白质:约50g鱼或瘦肉,2.午餐营养素的摄入比例约为200g碳水化合物早餐:米饭或其他面食,5.饮食减肥期间，要控制每天的总摄入量，保证每天吃的东西必须消耗完,碳水化合物:主食,饮食要制定健身减肥,减脂健身饮食1。{0}1、去健身房减脂饮食推荐减脂期间饮食搭配1。早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天之内蛋白质的摄入。...
更新时间：2023-01-02标签： 瘦身饮食健身饮食饮食健身减脂瘦身指南 全文阅读