三天不健身,第二天肌肉水平和第一天一样但酸痛不影响日常生活
第二天的酸痛持续但只有一点，不影响日常生活,2轻度运动，第二天肌肉水平和第一天一样，3过剩，第四天水平比第一天高,肌肉和脂肪不会在几天内长得那么快,锻炼天数和效果:需要分析是隔天练还是每天练,健身一般建议休息时间不要超过72小时，会影响效果,三天最好隔天练肌肉，腹肌除外。1、我天天在健身房健身.连续三天没去了.感觉力量变小了.为什么肌肉恢复曲线有三种。一种是正常运动，第二天肌肉水平下降，第四天达到比第一天略高的水平。2轻度运动，第二天肌肉水平和第一天一样，3过剩，第四天水平比第一天高。你显然没有让肌肉恢复...
更新时间：2023-02-25标签： 三天不健身酸痛健身第一天肌肉三天 全文阅读