健身多吃什么蔬菜,三分之一新鲜蔬菜和水果富含钾
蒸鸡蛋，海带汤，水煮蔬菜，豆浆，全麦馒头,这些营养素在健身随运动的过程中可以发挥重要作用,2/蔬菜它富含多种维生素和矿物质，也像豆类一样富含膳食纤维，含水量普遍较高,可以适当吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果；蔬菜中的蔬菜、大葱、芹菜、毛豆也富含钾,推荐食物:新鲜蔬菜和水果含钾较多。1、健身应该多吃什么?A:1/Beans。豆类主要指豆科中可作为食物和饲料的豆类。可以说，豆类的营养价值与肉类难分伯仲。它们含有大量的蛋白质、维生素B、铁等。，但它们所含的膳食纤维是肉类中没有的。这些营养素在健身随运动的过程中...
更新时间：2023-01-29标签： 健身多吃什么蔬菜蔬菜健身富含三分之一新鲜 全文阅读