健身后喝酸奶就可以吗,晚上喝酸奶比空腹喝更好!
晚上喝酸奶更多福利,所以，酸奶特别适合运动后饮用,那么，晚上喝牛奶和喝酸奶，哪个更有利于健康呢,因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱,最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶最好不要空腹喝,可以喝酸奶晚上锻炼完,剧烈运动后可以喝酒酸奶。1、健身完喝酸奶好吗For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这个时候补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最好补充一些蛋白质含量高的容易消化的食物。比如蛋白粉，鸡蛋，酸奶等。另外，早餐是补充蛋白质的第二个黄金时间。这个时候...
更新时间：2023-01-29标签： 健身后喝酸奶就可以吗酸奶空腹健身晚上 全文阅读