健身一段时间卧推无力,过度疲劳的体力训练不如声竭运动
用小重量做100次力竭运动和用大重量做12次力竭运动是不一样的,过度疲劳的力量训练不如力竭,还有一个是第一组推最大20KG，第二组推18KG，第三组推16KG,但是你每天坚持拉一点点，时间长了，你会觉得你可以做一个,这里有个建议:你第一组推10KG，休息一分钟左右，再推，再休息一分钟。{0}1、为什么我这段时间健身总是使不出力来.以前做哑铃卧推跟飞鸟时都可以到...跟你的状态有关。睡眠和饮食不好会影响训练质量。也可能是训练过度。过度疲劳的力量训练不如力竭。运动的目的是充分刺激目标肌肉，而不是消耗大量的体能...
更新时间：2023-02-16标签： 健身一段时间卧推无力声竭健身体力疲劳无力 全文阅读