做好这些动作准备后,我们就可以开始练习了,俯卧撑有两种,一种是手肘放在肋骨两侧做,锻炼下半部分胸肌,上下推的时候也有弧线,让胸大肌充分收缩,充分伸展,拉伸后胸肌,建议你在网上做一些胸部运动视频哦,如果有器械的话,肯定是卧推和俯卧撑,1、卧推:这个动作主要训练胸大肌的厚度和胸沟。1、健身练上胸的方法健身房怎么练上胸肌1、卧推:这个动作主要训练胸大肌的厚度和胸沟。动作要领也很简单。你只需要双手握住哑铃,仰卧在凳子上。这时候哑铃要举在肩上,手掌朝上。做好这些动作准备后,我们就可以开始练习了。我们要把哑铃往上推,...
更新时间:2023-04-12标签: 健身练胸视频下载俯卧撑仰卧健身视频下载 全文阅读