健身需要每天去吗,建议三天走两天留一天恢复健身
最好一周去3到5次,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练,人的身体需要疲劳恢复，再疲劳恢复，体质才能得到改善,建议三天走两天，留一天恢复,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了,天天去健身房间肯定不好。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。其实这是一个误区。至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损。其中肌...
更新时间：2023-01-16标签： 健身需要每天去吗健身三天两天恢复建议 全文阅读