健身没时间做吃的,晚上健身注意:不要做剧烈运动否则影响睡眠
运动不要做得太晚，否则达不到健身的效果,健身我之后必须马上吃，绝对没有不良影响,晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈运动健身，否则会影响晚上睡眠,可以在健身之前吃，但要在吃完健身之后一小时开始，否则会影响消化,至于健身之前，我想说，健身最好安排在下午3.4点，这是健身的最佳时间。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个...
更新时间：2023-01-10标签： 健身没时间做吃的健身睡眠剧烈晚上运动 全文阅读