制定自己的健身计划,不要做太剧烈运动否则身体承受不了
不要做太剧烈的运动，不然身体承受不了，因为你没有经历过长时间的正规健身训练,你得有个好的健身环境,不用说，一个人一天有自己的工作，自己的学习，自己普通的私生活,在不影响自己正常生活的情况下，健身之后的疲惫感是很大的,现在很多人都想运动健身来减肥或者塑身，但是运动计划一定要适合自己。{0}1、怎样制定适合自己的健身计划?现在很多人都想运动健身来减肥或者塑身，但是运动计划一定要适合自己。每周训练三次，隔天一次，每次一小时左右，四组动作，每组10-20次。一组休息3分钟，努力时呼气，放松时吸气。动作要稳，要慢。...
更新时间：2023-03-22标签： 制定自己的健身计划健身承受剧烈制定运动 全文阅读