健身晚餐几点吃加餐
除了主餐，你还得再来一次加餐1或者2次,当然早餐很重要，尤其对于健身，任何一餐都很重要,按平时的量吃中餐,健身吃完饭吃蛋糕喝牛奶,晚餐吃完后等两个小时，再去健身room健身两个小时，健身并不断补充水分,健身可以考虑多餐少餐，也就是一天四五餐,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是餐。1、健身晚间加餐问题训练后半小时内吃。你最好不要吃固体食物。如果你在这么晚的时候吃高蛋白固体食物，很难消化，对你的胃也不好。最好吃营养补充剂或者牛奶，酸奶什么的，补充碳水化合物饮料，容易吸收。或者可以吃香蕉，但不能只吃香蕉。你必须补...
更新时间：2023-02-14标签： 健身晚餐几点吃加餐加餐晚餐健身几点 全文阅读