健身手臂要单独锻炼吗,晨光|潮流解码:健身运动不要只用双手
锻炼之后不要马上休息，慢走休息，30分钟左右补充蛋白质,饮食的协调对健身会很有效,记住你只是一个健身业余爱好者，不是专业人士健身,如果时间允许，可以一天锻炼上身,全身锻炼当然效果会更好,我劝你不要只用锻炼单手，这样会让你的身体不对称,建议注意上半身锻炼和下半身锻炼各一个，上半身包括胸肌、手臂和腹肌。1、只锻炼一只手臂会怎样?我劝你不要只用锻炼单手，这样会让你的身体不对称。比如你的胸肌后面一大一小，手臂粗一细。这点我肯定很清楚，因为我是个右撇子，几乎不用左手，所以右侧比左侧强。2、...斗把手臂、胸、背、腹...
更新时间：2023-02-05标签： 健身手臂要单独锻炼吗健身解码晨光只用潮流 全文阅读