健身吃鸡蛋白管用么,怎么吃鸡蛋白?健身人士可增加蛋白质摄入
因为鸡蛋青含有大量的蛋白质,一般建议在高强度运动后摄入足够的蛋白质，以补充运动后肌肉蛋白质的流失，如蛋白粉、鸡蛋白、鸡胸肉等,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和运动量,吃4-5块鸡蛋白就够了,所以建议健身人只吃鸡蛋白来增加蛋白质的摄入。{0}1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人...
更新时间：2023-03-19标签： 健身吃鸡蛋白管用么健身鸡蛋管用摄入蛋白质 全文阅读