健身后补充多少克蛋白质,蛋白质吃多会浪费或加重肝肾负担
正常情况下，人体并不储存蛋白质，所以多余的蛋白质，必须通过尿液分解排出体外,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,大量出汗后，需要及时补水补充,蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害,所以健身后适当补水非常重要,事实上，蛋白质太多本身就会产生有害的影响,所以摄入过多蛋白质，尤其是动物类蛋白质，非但没有补充反而有害。{0}1、健身后要补充多少蛋白质蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。首先，动物太多蛋白质必然会摄入更多的动物脂肪和胆固醇。事实上，蛋白质太多本身就会产生有害的影响。正...
更新时间：2023-02-05标签： 健身后补充多少克蛋白质蛋白质多会肝肾健身浪费 全文阅读