健身房上胸怎么练,上胸肌内侧训练动作1仰卧起坐仰卧挺胸
我觉得我们国家不太重视健身，很多健身房都是不规律的，更别说你个人的锻炼了,卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度,想练好胸，一定要练厚背，重点练中下斜方肌,我一直在健身,上胸肌内侧训练动作1,上胸无力是每个健身者都会遇到的难题,因为上胸的肌肉纤维比中下胸弱，所以想练好上胸就必须加倍努力,2.上斜推:主要练胸肌上部。1、上胸内侧怎么练上胸肌内侧训练动作1。卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度。动作:仰卧凳上双手握哑铃，放在肩上，掌心向上，向上推至手臂伸直，停顿一会儿，再慢慢恢复。提示:向上推，弧线下降，让胸大肌充分收缩，...
更新时间：2022-12-25标签： 健身房上胸怎么练仰卧起坐胸肌健身房挺胸仰卧 全文阅读