晚上适合健身么,心脏更敏感晚上宜适当运动但要注意防晒防中暑
更敏感，心率和血压也上升，这是晚上锻炼的最佳时间,适当运动比较合适，但也要注意防晒，避免中暑,晚上锻炼的最佳时间是晚饭后2小时到睡前,还可以打乒乓球，羽毛球，练习健身球，健身圈等,建议患者尽量避开上午，晚上这样的时间点,总的来说，你要掌握适时、适量、适度、适量的晚间锻炼原则。1、晚上运动适合吗?晚上可以适当运动，但要注意运动的强度，否则强度过高会兴奋交感神经，使你无法入睡。晚上锻炼的最佳时间是晚饭后2小时到睡前。专家建议:17:00~19:00，尤其是太阳落山时，人体的运动能力达到顶峰，视觉、听觉等感官。...
更新时间：2023-02-01标签： 晚上适合健身么晚上防晒中暑健身心脏 全文阅读