囚徒健身天天,每周一次健身运动强度适中不会有什么影响
现在规定是每2天练一次，每天晚上下班后9点开始，一般40分钟,和健身接触2年了,肌肉需要休息，天天如果运动强度不大，也不会有什么影响,还有，肌肉和力量是在休息中生长的，不需要练习天天,如果像你这样受不了天天，强度会很大，中间需要休息1-3天,不过囚徒健身后面还有计划。1、本人正在用这本囚徒健身健身肌肉需要休息，天天如果运动强度不大，也不会有什么影响。如果像你这样受不了天天，强度会很大，中间需要休息1-3天。如果不是明显的酸痛，可以继续。如果你稍微动一下，就会感到酸痛，你需要休息。继续下去只会伤害身体。你要...
更新时间：2023-01-03标签： 囚徒健身天天健身囚徒适中每周强度 全文阅读