一周不健身没事,一周只练一次健身间不要因此而懈怠
我每周一次在体育课上选修健美课,隔天去房间健身每次健身1小时-1.5小时,一周一次，应该说效果不好,一周健身时间可以控制在3-4天,但是，如果不顾身体疼痛不休息-2健身并不会提高身体素质,不要因为一周只练一次健身间就一次练太久，让肌肉过度疲劳，效果不好,一周你只能去健身房间一次。1、一周不休息的健身,同一个部位隔一天练一次,这样练习行吗?机器人都要充电，何况人。如果你是新手，这种训练肯定不行。很多刚入门的新手健身在第一次训练后会感到“腰酸背痛”。这种痛苦会持续好几天，不可能一天就恢复。但是，如果不顾身体疼...
更新时间：2023-02-27标签： 一周不健身没事健身一周只练懈怠没事 全文阅读