健身踢屁股练什么,如何练好臀肌和胸部?教你做这个动作!
你提出了一个极其困难的训练问题,一开始，你做不了那么多,如何锻炼结实的臀肌和臀部，是健美训练中很重要但又经常被忽视的肌肉部分,这个练习方法:只能练整个腹部，没有小腹就没有办法练上腹部,第一天做多了，第二天腿和屁股肯定会疼,这是我以前的健身教练教你的,朋友你好，我是a健身教练。1、健身馆里做什么运动可以减屁股每天做100次深蹲，坚持一个月。标准做法:双手向前伸直，双脚并拢，然后下蹲，起身，重复。绝对好用。这是我以前的健身教练教你的。一开始，你做不了那么多。首先，每天做50个。分两组做。第一组做30，第二组做...
更新时间：2023-03-28标签： 健身踢屁股练什么练好健身胸部屁股 全文阅读