一场

就好像你的身体有了抗药性，越来越慢,现在，适当减少运动量,减肥大家都知道刚开始身体不适是很明显的症状不适，大部分人都是通过适当的运动来节食的,减到了自己满意的体重就停不下来了,瓶颈很正常，但不要放弃,减肥坚持下去还是贵,就好像你进入了瓶颈时期,祝减肥成功减肥是一场长期的持久战。1、减肥到了一个瓶颈期,求一个减肥方案。还是按照之前的锻炼方法。可以适当改一下。可以尝试生吃大头菜。水、醋、酱油按照自己的口味混合。或者吃豆腐，但是不要沾酱。减肥坚持下去还是贵。瓶颈很正常，但不要放弃。这次休息后，体重会继续下降。另...

加上跑步、跳绳、散步、爬楼梯等剧烈的有氧运动，增加了身体的能量消耗，食补还是很少的，往往是一半,减肥大家都知道刚开始身体不适是很明显的症状不适，大部分人都是通过适当的运动来节食的,无论你增加多少运动量，尽最大努力，都不能再减了,有时候一个月只能瘦一两斤，身体好像有了抗药性,减肥是一场长期的持久战。1、减肥需要坚持多久才有用?减肥是一场长期的持久战。坚持半年以上，身体就会适应新的代谢方式，体重也就稳定了，减肥大家都知道刚开始身体不适是很明显的症状不适，大部分人都是通过适当的运动来节食的。节食一开始是很痛苦的...