健身大肌群有哪些,基础训练要强化哪些肌肉群受欢迎?
推胸时，你的手臂(肱二头肌和肱三头肌都会参与)，你的肩部三角肌(主要是脚趾)，你的核心力量区(主要是腹肌)，你的背部(大肌群，主要是运动时，其他肌肉群参与的越少越好，也就是说，运动部位越孤立，肌肉发力效果越好,比如胸部就是一个大肌肉群,几乎所有的基础训练都是训练大肌肉群,大腿的力量最强，腿上的肌肉群也是人体最大的肌肉群,锻炼大肌肉群的时候，会牵扯到很多小肌肉群，甚至其他大肌肉群,"大肌肉群通常指胸大肌、背阔肌、股四头肌和臀大肌。1、大肌肉群的动作有哪些"大肌肉群通常指胸大肌、背阔肌、股...
更新时间：2023-02-12标签： 健身大肌群有哪些大肌群群受健身肌肉强化 全文阅读