健身房怎么减小腿,第二套小腿减肥操:仰卧挺胸抬腿
我说实话，减小腿，不是靠练，而是靠拉伸，经常拉伸小腿来缓解,两套小腿减肥操，第一套，第一节，双腿与地面平行坐在地上，抬起右腿，双手托住双脚，努力用头和额头触碰小腿；然后换左腿，两腿交替30次,第二套不科学，单纯评价小腿是否健美,按摩小腿的坐姿,小腿健美的标准应该是最大腿围与小腿长度之比在1:1.2左右。1、怎么减小腿两套小腿减肥操，第一套，第一节，双腿与地面平行坐在地上，抬起右腿，双手托住双脚，努力用头和额头触碰小腿；然后换左腿，两腿交替30次。第二节仰卧，双手叉腰，双肩着地，用力抬起臀部和上身，伸直右腿...
更新时间：2023-01-27标签： 健身房怎么减小腿健身房挺胸抬腿第二套仰卧 全文阅读