健身有助于弹跳吗,触高:锻炼肌肉爆发力改善身体平衡
总之大腿肌肉(股四头肌)对弹跳帮助很大,同时，皮肤、肌肉、结缔组织也能变得更加紧实，有利于弹跳力的培养,锻炼弹跳的有效方法是:(弹跳力量与爆发力密切相关，锻炼弹跳重点锻炼爆发力)触高:锻炼肌肉的爆发力，改善身体平衡，直接锻炼弹跳,one:跑步对弹跳有好处,训练大腿股四头肌会很有帮助弹跳。1、跑步有利于弹跳吗?one:跑步对弹跳有好处。二:跑步可以锻炼腿部肌肉，巩固肌腱和韧带的力量。经常跑步练习，会加强肌腱、韧带、关节的抗损伤能力，减少运动损伤的机会。同时，皮肤、肌肉、结缔组织也能变得更加紧实，有利于弹跳力...
更新时间：2023-01-29标签： 健身有助于弹跳吗触高弹跳爆发力健身锻炼 全文阅读