健身粉要怎么吃最好,健身运动要吃蛋白粉什么能量?
如果你健身运动完了，喝5、6勺蛋白粉，再吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的食物，蛋白质就补充这么多，就过剩了,2.喝面粉可以适当吃点面包，想睡觉就少吃点,如果训练前不吃东西，那么训练后30分钟再吃,蛋白质是保证身体健康的重要营养素,3.健身之后，并不是蛋白粉吃得越多越好，因为人的肠胃功能是有限的,健身期间需要这样服用蛋白粉:1,2.吃肉的时候最好不要吃蛋白粉。1、健身怎么吃蛋白粉?健身期间需要这样服用蛋白粉:1。练完吃蛋白质。促进肌肉恢复当我们，当我们运动的时候，实际上是在破坏肌肉。运动后，我们可以通过摄入食...
更新时间：2023-01-31标签： 健身粉要怎么吃最好健身粉要蛋白能量运动 全文阅读