健身房练有用吗,不用健身房也能锻炼肌肉?
只有这样，身体肌肉才能最有活力,，可以不用健身房，这样效果会更好,健身房的教练可以指导你训练，纠正你的错误动作,两周只能去健身房一次,业内健身教练分三种，个人健身教练，团体健身教练，巡回健身教练,健身房，健身教练分三种:私人健身教练，团体健身教练，巡回健身教练。1、两周去一次健身房有用吗?每两周一次。应该说效果并不好。第一次锻炼应该是每周三次，最后一次是每周四次，或者隔天。只有这样，身体肌肉才能最有活力。两周只能去健身房一次。剩下的时间可以把其他的四六次平分，用简单的动作作为补充练习，比如俯卧撑、仰卧起坐...
更新时间：2023-03-07标签： 健身房练有用吗健身房锻炼有用肌肉不用 全文阅读