健身一个部位几个动做,一个动作的区别部位属于精雕细刻
动作的区别部位属于“精雕细刻”，这是最重要的,你的运动安排合理系统，就是部位的每一个肌肉群,至于一个部位多少个招式，我觉得你目前没有太大的意义,部位每块肌肉选择三个不同的动作，每个动作练习三组(每组8-12个),同一个肌肉群不可能在一个动作中全部锻炼出来。1、一个部位一次锻炼多少组朋友，我觉得你训练的不错。保持下去。并不是做的运动越多越好。同一个肌肉群不可能在一个动作中全部锻炼出来。一个动作的区别部位属于“精雕细刻”，这是最重要的。如果你是刚入门健身，首先要把身体的基本轮廓建立起来，减脂。至于一个部位...
更新时间：2023-01-30标签： 健身一个部位几个动做部位动做精雕细刻健身几个 全文阅读