总而言之,训练前后是蛋白素质的最佳摄入时间,但不代表训练前后是蛋白素质摄入的唯一推荐时间,睡前吃东西,防止你的蛋白mass(肌肉)因一夜睡眠而流失;但是,早上起来,因为长时间睡眠的流失,吃的蛋白质量,睡前吃东西,防止你的蛋白mass(肌肉)因一夜睡眠而流失;但是,早上起来,因为长时间睡眠的流失,吃的蛋白质量。{0}1、乳清蛋白粉在健身前吃可以吗?建议在健身之后食用,更有利于吸收。乳清蛋白粉最佳服用方式:乳清蛋白粉每十克用50毫升水,可以用牛奶或自己喜欢的饮料代替。建议每天服用一至三次,可根据医生或营养师的...
更新时间:2023-02-23标签: 吃蛋白粉是健身前吃吗蛋白粉是健身摄入素质 全文阅读